Möglichkeiten der Entspannung

Welche Möglichkeiten stehen uns zur Verfügung um uns wirklich zu entspannen? Gehen wir von einem ganz normalen Arbeitsalltag aus stellen wir fest, daß man sich Abends doch nur auf das Sofa lümmelt und kaum noch zu etwas anderem zu bewegen ist.

Doch bringt das tatsächlich die Entspannung die man benötigt ? Nein - tut es nicht, denn die Muskeln bauen nach einem stressigen Tag nicht so ab wie sie sollten und schmerzen meist noch mehr. Beachten Sie am Ihrem Arbeitsplatz ein paar kleinere Grundregeln, die Ihnen die Verspannungen fortnehmen, wie z.B. kleinere Botengänge selber zu erledigen, die Treppe statt den Fahrstuhl zu benutzen, kurze Gespräche mit Kollegen persönlich zu klären statt am Telefon oder das Auto etwas weiter weg vom Büro zu parken um den Weg für einen Spaziergang zu nutzen.